ADA ketikanya kesakitan itu hadir seumpama tikaman mata pisau. Ataupun rasa sengal yang berpanjangan atau berulang-ulang di bahagian belakang tubuh. Ia amat meresahkan kita, khususnya apabila bekerja dalam keadaan duduk yang lama.

Anda mungkin menganggap kerusi atau sofa yang anda duduk itu sebagai tempat berehat tetapi bertukar sebaliknya apabila anda berasa sakit, letih dan stres.

Di pejabat, anda mungkin menghabiskan masa sehingga 10 jam duduk di hadapan komputer menyiapkan kerja. Itu belum lagi ditambah masa di dalam kereta jika tersangkut dalam kesesakan lalu lintas.

Di rumah pula, anda akan menonton rancangan televisyen kesukaan untuk tempoh dua jam. Ada pula yang duduk membaca buku kegemaran berjam-jam. Bayangkan dalam sehari anda duduk hampir 15 jam.

Tahukah anda duduk terlalu lama bukan sahaja menyebabkan tulang belakang anda mengalami masalah tetapi boleh meningkatkan risiko kematian?

Kajian yang dilakukan American Journal of Epidemiology mendapati duduk terlalu lama boleh meningkatkan risiko sakit belakang, atritis, obesiti, kerosakan postur badan, tekanan darah rendah dan penyakit jantung.

Baca keterangan lengkap di sini »

punca sakit belakang, sakit belakang, saraf belakang, tanda sakit belakang

Hi! jika anda baru pertama kali melawat blog ini, saya galakkan anda subscribe RSS feed blog ini untuk mendapat pelbagai maklumat terkini. Terima kasih kerana melawat blog mahsuri!

Gelombang hidup sihat mula melanda negara kita, tetapi sedihnya sebilangan besar masyarakat Malaysia kurang memberikan perhatian kepada penjagaan kesihatan dan lebih teruk ke-rana mengandaikan mereka bebas daripada penyakit.

Nampaknya tanpa sedar ramai yang memegang konsep ‘Saya sihat sehinggalah dibuktikan sakit’. Ia konsep pincang yang perlu dibuang kerana pegangan seperti inilah membuatkan ramai tidak melihat kepentingan pemeriksaan kesihatan, walaupun sedar mengamal-kan gaya hidup yang boleh menjerumuskan ke lubuk penyakit.

Antara cara untuk menjaga kesihatan ialah dengan bersenam. Semua orang tahu perkara ini, tetapi berapa ramai yang benar-benar sedar dan menjadikannya sebagai satu agenda harian yang wajib dilakukan?

Ramai pakar perubatan menyifatkan senaman antara ubat yang bukan saja murah, malah amat berkesan dalam merawat dan me-ngawal pelbagai masalah kesihatan. Namun, masih ada kelompok yang mencari-cari alasan untuk melepaskan diri daripada menunaikan tuntutan badan ini.

Bahkan ada banyak kepercayaan salah mengenai senaman. Berikut disenaraikan beberapa fakta untuk kita renungkan bersama dan moga-moga boleh dijadikan perangsang bagi memulakan gaya hidup yang lebih cergas dan sejahtera.

Baca keterangan lengkap di sini »

bersenam, lemah badan, sakit otot, Sakit Sendi

Ginjal berfungsi untuk menapis sisa daripada zat makanan dan minuman. Ia kemudiannya dikeluarkan dalam bentuk cecair melalui saluran kencing namun bagi mereka yang mengalami kegagalan organ penting itu, rutin ke tandas terpadam dalam diari harian mereka.

Malah sekiranya ada yang membuang air kecil sekalipun, jumlahnya antara satu titik hingga satu cawan kecil saja dalam tempoh sehari, menyebabkan kebergantungan terhadap dialisis umpama talian hayat demi menjaga keseimbangan cecair dalam tubuh.

Selain membuang sisa melalui air kencing, ginjal mempunyai fungsi lain yang amat penting dalam tubuh. Kehilangannya boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan yang kompleks hingga memberi kesan kepada organ dalaman yang lain.

Ginjal juga bertindak menyaring zat daripada proses metabolisme dalam darah, menjaga tekanan osmosis dan mengatur keseimbangan garam dalam tubuh melalui penyisihan sisa seperti urea.

Kegagalan ginjal untuk berfungsi boleh menyebabkan pertambahan jumlah cecair dalam badan yang membuatkan tubuh dipenuhi cecair, peningkatan paras asid, paras potasium yang tinggi, pengurangan jumlah kalsium, kadar fosfat yang meningkat dan membawa kepada masalah kekurangan sel darah merah sihat dalam tubuh atau juga dikenali sebagai anemia.

Baca keterangan lengkap di sini »

buah pinggang, penyakit ginjal, penyakit ginjal penyakit buah pinggang, punca

Wanita mampu melakukan pelbagai tugasan dalam satu-satu masa.

Bayangkan jika di pejabat dia boleh menumpukan perhatian dalam bidang kerjaya, sekembalinya ke rumah berhadapan pula dengan pelbagai kerenah keluarga.

Rutin saban hari itu meskipun penat dan melelahkan ia tetap dilakukan dengan penuh rasa tanggungjawab.

Namun, tahukah anda dalam setiap pencapaian yang dilalui, wanita juga perlu menghadapi cabaran membabitkan isu kesihatan.

Mereka berisiko tinggi mendapat penyakit tidak berjangkit dan paling membimbangkan apabila ia membabitkan masalah kesihatan mental.

Tidak dinafikan berbanding penjagaan kesihatan mental, ramai individu beranggapan penjagaan kesihatan fizikal perlu diberi lebih keutamaan.

Namun, menurut Pakar Perunding Psikiatri Hospital Gleneagles Kuala Lumpur, Dr Nor Hamidah Mohd Salleh, kesihatan mental membabitkan penjagaan minda yang mempengaruhi personaliti diri.

Antara masalah kesihatan mental yang sering berlaku kepada wanita ialah kemurungan.

Baca keterangan lengkap di sini »

jiwa celaru, kemurungan, tekan mental, tekanan emosi

Sememangnya di kalangan masyarakat kini ramai yang mengalami masalah tekanan emosi.Tidak kira berbagai sudut semuanya akan membuatkan seseorang itu stress.Dalam kehidupan yang serba mencabar dengan  sudut ekonomi yang terhad boleh membuat seseorang itu hilang arah untuk mencari jalan keluar bagi memenuhi kehendak yang berlebihan dari keperluan.

Sekiranya ia tidak terkawal akan membuatkan seseorang itu murung hanya disebabkan buntu disebalik lorong hutang yang banyak.Tidak dinafikan bahawa masalah wang banyak mempengaruhi minda sehingga mereka tidak dapat mengawal perasaan mereka sendiri.Minda seseorang itu terhad dan tidak dapat menampung terlalu banyak input yang berunsurkan  negatif sehingga boleh membuatkan seseorang itu tidak mampu menilaikan yang mana baik dan buruk.

Bagi pelajar pula banyak yang tekanan disebabkan oleh desakan keluarga yang mahukan terbaik tanpa mempedulikan keupayaan diri anak mereka sendiri.Ada juga yang sanggup mengambil jalan yang singkat untuk merosakkan diri sendiri hanya kerana takut menunjukkan keputusan peperiksaan.Sebagai ibu bapa juga tidak boleh memaksa anak mereka tanpa mempedulikan apa yang mereka mahukan.

Baca keterangan lengkap di sini »

kemurungan, masalah emosi, masalah kemurungan, punca kemurungan, punca tekanan., tekanan hidup

Apakah mati putik?…Mati putik dan mati pucuk adalah dua perkara yang sama,bezanya,mati putik dialami oleh kaum wanita sementara istilah mati pucuk pula digunakan untuk lelaki.Dua2nya amat di gerungi oleh kaum adam dan hawa kerana ianya boleh menggugat kebahagian pasangan yang telah berkahwin.

Mati putik selalunya melibatkan hubungan suami isteri dimana seorang isteri menjadi dingin untuk melakukan hubungan sex.Mereka akan mencari pelbagai helah dan mencipta pelbagai alasan bagi mengelak dari menunaikan permintaan suami.Mati putik ini berpunca dari gangguan urat saraf terutama selepas seseorang wanita itu melahirkan anak.Gangguan urat saraf di bahagian alat sulit membuatkan perjalanan darah tidak lancar dan urat nafsu juga menjadi lemah,tidak berupaya seterusnya tidak berfungsi dengan baik.Selain itu kepenatan dan keletihan membuat kerja rumah dan melayan kerenah anak2 juga boleh menyebabkan para isteri mengalami gejala mati putik dan hilang ghairah untuk melakukan sex bersama suami.Lain-lain faktor yang membantu mati putik adalah :-

Baca keterangan lengkap di sini »

mati putik, mati putik wanita, rawatan mati putik, tanda tanda mati putik, ubat mati putik

Sememangnya agak sukar menidurkan bayi terutamanya di malam hari.Seolah-olahnya putaran masa mereka berlainan dengan golongan dewasa.Marah,geram semua ada pada ibubapa apabila melihat anak-anak mereka semakin ligat walaupun sudah larut malam.Sekiranya masalah ini berlarutan ia akan meletihkan anak anda di siang hari.

Di sini ada beberapa tip yang boleh di praktikkan mengikut rutin harian sehingga anak-anak anda menjadi selesa.

* Riba bayi
- Ini sesuai untuk bayi yang masih kecil agar dapat keselesaan serta lena dalam tidur.Sambil mengerakkan paha anda serta mengusap lembut kepala mereka dapat melekakan mereka untuk tidur.Dalam masa yang sama bayi tidak boleh di paksa jika mereka belum bersedia atau belum selesa untuk tidur.

Baca keterangan lengkap di sini »

cara tidurkan anak, masalah kembung perut bayi, Masalah sembelit, sakit perut bayi

Permasalahan kaki bengkak sememangnya bukan perkara luar biasa kerana ia adalah penyakit yang mudah di alami oleh sesetengah individu di masyarakat kini.Apabila seseorang yang mengalami masalah bengkak kaki ia akan merasakan ketidakselesaan dan   denyutan pada tapak kaki.Tidak dinafikan lagi berkemungkinan ini berlaku oleh kekejangan urat yang lama tanpa ada tindakan awal.

Ini semua berlaku disebabkan oleh saluran darah yang tidak lancar sehingga menyebabkan cecair dalam saluran darah menjadi berlebihan sehingga membuatkan kaki menjadi bengkak kerana tidak dapat menampung kandungan cecair yang berlebihan.

Seseorang itu akan merasakan sakit pada bahagian tapak kaki yang pada mula merasakan seperti sengal-sengal sehingga menganggu pergerakan.Berkemungkinan  disebabkan
-berjalan terlalu lama
-Banyak berdiri
-Memakai Kasut atau stokin yang tidak sesuai (ketat,tapak kasut keras)

Baca keterangan lengkap di sini »

Seks merupakan keperluan tubuh seperti halnya makan dan juga tidur. Bila masanya perlu tidur tubuh memberikan isyarat mengantuk dan perlu makan dengan isyarat lapar, maka ada juga isyarat-isyarat yang menunjukkan bahawa tubuh anda memerlukan seks.

Seks merupakan keperluan hidup manusia, iaitu untuk membiak dan kecenderungan bersosial (dengan pasangan). Ada banyak manfaat kesihatan yang diperoleh dengan rutin berkaitan seks, salah satunya mengurangkan stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Ketika anda yang memerlukan hubungan seks, sebenarnya tubuh akan memberikan isyarat-isyarat tertentu. Namun seringkali isyarat tersebut terabai, padahal ini boleh menjejaskan mood anda bahkan menurunkan stamina tubuh.

Baca keterangan lengkap di sini »