Zat Penting Untuk Otak

Otak memerlukan khasiat yang mencukupi untuk berkembang baik dan otak perlu dijaga kerana ia adalah organ yang paling penting untuk manusia.Namun begitu adakah anda tahu apa zat atau khasiat yang cukup diperlukan oleh otak?

1)Protein – protein membolehkan otak menghasilkan bahan-bahan neurotranemitter untuk membolehkan sel otak menghantar maklumat dari satu sel ke sel yang lain.Dari protein juga terhasil enzim-enzim untuk berbagai fungsi sel.

2)Lemak – Melalui lemaklah tubuh badan kita dapat memperolehi bahan-bahan asas untuk membina mambran sel.Jika lemah dinding sel maka lemahlah sel otak.

3)Glukosa – Glukosa adalah sumber tenaga yang terpenting untuk membolehkan otak berfungsi dan glukosa diperolehi dari kaborhidrat.

4)Garam Galian – Garam galian sperti magnesium,kalsium sodium,potassium dan selenium penting untuk sel berhubung antara satu sama lain dengan sempurna.Ia juga membantu dalam fungsi enzim.

5)Vitamin – Penting untuk menghasilkan bahan penting untuk otak dan ia berperanan untuk mempertahankan oksigen dalam otak.

Technorati , , , , , , , , , , , , , , , ,

Hi! jika anda baru pertama kali melawat blog ini, saya galakkan anda subscribe RSS feed blog ini untuk mendapat pelbagai maklumat terkini. Terima kasih kerana melawat blog mahsuri!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...

CARA ELAKAN MAKAN WAKTU BERDIET

Perkara paling sukar untuk mereka yang berdiet adalah untuk menahan diri dari mengambil makanan di saat perut berkeroncong lapar.Namun ada cara mudah yang boleh dilakukan untuk mengelakkan anda yang sedang dalam proses menguruskan badan dari terdorong mengambil makanan ;

1. Rehat :Ketagih makanan sebenarnya dikaitkan dengan stress jadi lakukan sesuatu yang mebuatkan anda tidak memikirkan tentang makanan.Buatlah aktiviti permainan yang tidak ada kait mengait tentang makanan.

2. Haruman vanilla :haruman vanilla boleh membantu anda yang sedang ketagih makanan.Letakkan sedikit haruman tersebut pada tisu dan hidu ketika anda memerlukannya.

3. Jauhkan makanan :jangan simpan makanan ringan didalam rumah ia akan membuatkan anda terpedaya untuk memakannya.Sebaliknya simpanlah buah-buahan segar yang lebih elok untuk anda yang sedang berdiet.

4. Sibukkan Diri : Ketagihan untuk makan sebenarnya hanya dialami dalam tempoh 15 minit sahaja.Jadi bila anda rasa teringin untuk makan,lakukanlah sesuatu seperti menelefon rakan,minum segelas air ataupun berjalan.

5. Bersenam :senaman rutin akan mengurangkan ketagihan kerana senama menghasilkan endorphin hormone yang membuatkan anda bersa gembira.Perasaan ini akan mengurangkan ketagihan makan anda berbanding jika anda berasa sedih.

Technorati , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...

INGINKAN TUBUH SEMPURNA

Awas ,jika anda terlalu taksub! Jika anda suka mengagumi diri sendiri,menghabiskan masa lebih enam jam untuk membentuk tubuh, sering berasa tubuh kurang ideal dan lebih suka mengenakan pakaian seksi untuk menunjukkan kekentalan otot-otot tubuh yakinlah bahawa anda sedang menghidap penyakit.

Tidak dinafikan setiap wanita dan lelaki mana yang tidak menginginkan tubuh yang padat bersih dan lasing serta berotot untuk lelaki.Tetapi awas jika anda sampai mengejar itu semua dan selalu berasa diri anda tidak sempurna anda berkemungkinan menderita penyakit ‘Muscle Dysmorphia’atau MD.

Penyakit ini lebih dikenali dikalangan pelatih fitness sebagai ‘Bigorexia Alias Obsess’ iaitu memiliki tubuh yang besar atau sebaliknya bagi wanita pula ‘anorexia’ menginginkan tubuh yang langsing.Kedua-dua penyakit ini adalah penyakit yang melibatkan kejiwaan yang terlalu tertekan dengan kekurangan diri.

Oleh itu bagi penghidap penyakit ini mestilah menjalani rutin harian yang sihat selain mengurangkan aktiviti latihan atau senaman kepada tiga kali seminggu sahaja.Jangan suka membandingkan tubuh orang lain dengan ukuran tubuh kita ,kurangkan membelek tubuh di cermin.Sebenarnya tidak semua wanita suka lelaki yang berotot dan tidak semua lelaki yang menyukai wanita yang kurus dan langsing.Oleh itu amalkan pemakanan yang sihat untuk membuatkan diri anda cantik di luar dan dalam.

Technorati , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...

BAHAYA BERPAKAIAN KETAT SEMASA TIDUR

Pakaian tidur atau pajama hampir selalu berpotongan longgar untuk keselesaan tidur kita.Bahkan menurut satu kajian yang dibuat tidur sebaik-baiknya tanpa mengenakan pakaian dalam yang biasanya ketat di badan.

Ini kerana pakaian yang menekan perut atau dada akan menekan saraf sehingga akan mempengaruhi fungsi organ didalamnya.Berdasarkan eksperimen hal itu dapat menimbulkan berbagai masalah seperti cirit birit,sembelit,pening dan gatal.Menurut kajian itu lagi wanita yang memakai pakaian dalam yang ketat ketika tidur akan mengalami gangguan pernafasan.Ia termasuk pakaian perlangsingan badan yang semakin popular sekarang.

Menurut kajian tersebut payudara atau pinggul misalnya dapat ditekan sehingga 25 peratus dengan pakaian dalam yang ketat.Padahal itu hanya bersifat palsu tidak kekal lama dan boleh merosakkan garis-garis pada kulit.

Technorati , , , , , , , , , , , , , ,
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...

INGINKAN CAHAYA MATA

Setiap dari wanita di dunia ini telah dianugerahkan oleh Allah dengan dua ovari dan dua saluran fallopian.Tujuannya adalah untuk memberi peluang kepada wanita agar dapat hamil lagi jika terjadi kerosakan kepada sebelah ovari dan saluran fallopian .Wanita dapat hamil atau melahirkan anak hanya dengan satu saluran fallopian sahaja.

Lihat sahaja pada bahagian lain pada tubuh seperti paru-paru,buah pinggang atau lainnya yang mana andai salah satu organnya tidak dapat berfungsi ,yang sebelah lagi masih dapat menjalankan tugas tersebut dengan sebaiknya.

Begitu juga dengan keadaan peranakan wanita.Oleh itu bagi wanita yang diluar

sana yang telah rosak saluran ovari sebelahnya jangan risau kerana anda masih berkesempatan menimbang cahaya mata.Insyaallah.

Technorati , , , , , , , , , , ,
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...

KETAWALAH SETIAP HARI

Pepatah Cina ada menyebut ketawalah sehari tiga kali dan anda tidak akan mati muda.Kebenarannya tentang perkara ini tidak diketahui, tapi yang pasti sejak dahulu lagi memang diketahui ketawa akan dapat mengurangkan stress atau tekanan selain memberi kesan awet muda.

Ketawa dikatakan akan mendorong tubuh untuk berehat kerana semasa ketawa tubuh dirangsang untuk melepaskan hormon endorphin serotin dan melatonin yang merupakan kimia positif yang dihasilkan oleh tubuh.Keadaan ini akan menyebarkan perasaan tenang dan membuatkan otot tubuh mengendur.Oleh itu tidak hairan jika ketawa dikatakan sebagai bentuk meditasi dan juga kerehatan.

Selain itu dalam beberapa kajian yang dijalankan ketawa dikatakan membantu meringankan pelbagai penyakit serius yang berpunca dari stress seperti tekanan darah tinggi ,diabetes dan berbagai lagi.Disamping menghilangkan stress ketawa juga telah dikenal pasti memberi berbagai lagi manfaat pada manusia.Oleh itu tertawalah setiap hari pada lawak-lawak yang diceritakan oleh teman anda saban hari.

Technorati , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...

TIP-TIP PEMAKANAN SIHAT

1. Jangan makan sehingga kenyang.Sebaik-baiknya,berhenti sebelum kenyang.Adalah lebih baik minum segelas air suam sebelum anda mula menikmati makanan.Makan sehingga kenyang akan mengakibatkan kalori tersisa dan tersimpan sebagai lemak di tubuh anda.

2. Jadilah diri sendiri.Jangan cuba meniru orang lain.

3. Rancang program diet mengikut kemampuan diri.Jangan mensasarkan target yang terlampau tinggi.Tentukan target untuk berat badan ideal anda.Cuba turunkan satu kilogram setiap minggu

4. Makanlah saat anda lapar sahaja.Setiap kali anda hendak mula makan tanyalah pada diri sendiri apakah anda benar-benar memerlukannya.

5. Jangan makan sewaktu anda hendak mula tidur.Tubuh akan menyimpan sebagai lemak.makanlah ketika anda masih aktif,ini kerana makanan yang dimakan itu akan dibakar menjadi tenaga.

6. Olahraga teratur juga banyak membantu anda untuk membakar kalori.Janganlah cemas menghitung kalori yang diambil ketika makan biarlah tubuh anda yang memutuskan bila dan berapa banyak sebenarnya yang diperlukan badan.

7. Jika anda berasa lapar dan ingin mencapai sesuatu tunggu lima minit,makanlah sekiranya selepas itu anda masih terasa lapar.

8. Jika anda makan hidangan yang besar ketika duduk jangan terus menelan makan itu.Relakkan diri anda dan kunyahlah secara perlahan hal ini membuatkan anda mendengar apa yang dikatakan tubuh anda.

9. Setelah selesai makan jangan terus duduk di meja makan anda kemungkinan akan menghabiskan makanan yang masih berbaki nanti.

Technorati , , , , , , , , , , ,
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...

Mukadimah Hati

Erti sebuah kehidupan yang sesungguh bererti bagi ku sehingga menitiskan air mata sekiranya ia menyentuh sanubari ku yang lembut ini..Bagi ku kasih sayang sungguh bererti dan tidak ternilai dengan wang ringgit yang sering di kejar oleh setiap hati manusia yang penuh dengan duniawi yang fana ini.Mengapa dunia ini terlalu kejam sehingga tidak memberi peluang pada insan yang memerlukan kasih sayang tapi sebagai hamba ALLAH yang di kurniakan akal tidak boleh sentiasa melawan takdir dan jangan menyalahkan tempat penumpangan yang telah di beritahu apa sebenarnya yang tersirat di hening-hening dan celah-celahan keduniaan.tersurat memang indah sehingga membuatkan ada insan yang bernama khalifah terlupa dan lagha dengan janji musuh islam yang sering inginkan dan idamkan sehening kesucian yang ada pada hati manusia yang bernama keturunan adam.Tidak lah perlu menyalahkan angkatan itu kerana itu janji kemusnahan yang pernah mereka ukirkan bila melawan aturan ALLAH dan disini kita perlu tahu bahawa di mana janji kita supaya taat pada ALLAH dan tidak akan terpedaya dengan goda-goda yang berunsurkan kerosakan perasaan dan hati sanubari…

Wahai insan ku serahkan Sebagai wakil untuk berbakti Jangan terpedaya dengan hasutan Batalkan janji yang mereka ukirkan.

Renungkanlah maksud yang tersirat yang ada disebalik kata ini dan janganlah kita sesekali menangkan mereka yang cuba mencerobohi etika islam kita yang sememangnya sungguh suci dan murni tiada tolok bandingnya dengan kehidupan yang lain.Lihatlah sekarang ramai yang masih tercari-cari haluan tuju kehidupan walaupun ada yang terjelas namun masih lagi ingin menghampiri kemungkaran yang jelas tapi buta dihati.Melihat hanya luaran “keji yang di menangkan budi yang sering dipertikaikan,lembut yang sering di hodohkan,umpatan masih di hormati,kebenaran pula ditindih.”Sayang sekali kerana apa yang ku lihat kehidupan hampir hilang tatatusila sebagai seorang hamba ALLAH.Bila yang ingin mengenali kita islam? Ketika Mati…Masa itu telah tamat mungkin hanya sekadar nama sahaja seperti yang pernah dilakukan ketika hidup jadikan islam sebagai gelaran yang tertera di butiran diri.Sedih apabila ketika di sakaratul maut hanya sahabat yang sebelah kiri sahaja menjemput dan senyum melihat gelagat sahabat yang bakal menghuni di satu tempat yang sama.Jangan biarkan mereka megah dengan kemungkaran tapi bangunlah untuk hapuskannya.Takkan kita mahukan suria janji mereka berjaya sedangkan sekumpulan itu lakukan begitu kerana tidak mahu mendengar arahan ALLAH kerana marah dan pandang hina dengan segumpal tanah.Itu yang kita mahu ikutkan sedangkan mereka mengherdik ketika Nabi Adam di ciptakan di syurga.Bayangkan betapa bencinya mereka terhadap keturunan nabi Adam namun mengapa masih ada lagi ingin mengikuti sikap angkatan itu.Duduk seketika dan tenangkan hati adakah kita akan menghormati orang yang telah menghancurkan dan merendahkan darjat keturunan kita?.Simbolik perkataan ia sama sahaja Cuma jangan biarkan hasutan itu

cuba menganggu dan terus menganggu kehidupan ketenangan islam yang mereka geruni dan jangan sesekali kita ikut cara mereka mencari jalan untuk kemungkaran pada yang di redhai ALLAH..Jadi sebagai panduan jadikanlah Al-Quran itu sebagai pegangan barulah indah perjalanan tungak ummah yang beriman dan mampu melaksanakan di hati.

http://www.mahsuri.com.my/analisis

Technorati , , , , , , , , , , , , ,
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...

Cara Nak Berhenti Merokok

Apakah baiknya berhenti merokok?
-Pernafasan bertambah baik
-Stamina meningkat
-Lebih sihat
-Lebih diterima oleh masyarakat
-Mengurangkan bahaya merokok terhadap kesihatan
-Melindungi orang lain dari bahaya merokok
-Menjimatkan wang
-Melindungi persekitaran

Mengapa susah untuk berhenti?
-Nikotine dalam tembakau menyebabkan ketagihan
-Kesan merokok yang menyeronokkan (contoh : merasa lebih segar dan tidak mengantuk)adalah kesan serta merta tetapi tidak lama (lebih segar , degupan jantung bertambah)
-Merasa letih dan murung apabila tidak merokok
-Merasa gelisah dengan gejala gian yang lain
-Mengatasi gian dan keinginan merokok
Baca keterangan lengkap di sini »

Technorati , , ,
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5 out of 5)
Loading ... Loading ...
Close
E-mail It