Punca Tekanan Perasaan

Adakah ia membawa anda selama-lamanya untuk membuat temujanji doktor, membersihkan halaman rumah anda, atau mengira bil-bil setiap bulan?
Meletakkan di luar sesuatu yang perlu dilakukan dipanggil procrastination(mengelakkan melakukan satu tugas yang perlu dicapai). Kita semua melakukannya kadang-kadang.
Tetapi jika anda sentiasa berjuang untuk tugas-tugas sehingga selesai, mungkin ada masalah yang lebih besar bermain-main di fikiran anda.
Sebaik sahaja anda memahami masalah yang di hadapi, anda boleh bekerja untuk menguruskan sebahagian besar masa anda.
Adakah Anda Tertekan?
Apabila anda menghadapi sesuatu yang anda tidak mahu lakukan, ia boleh membuat anda berasa tegang. Meletakkan masalah diluar tanggungjawab bahawa kerja rumah tidak perlu dibuat adalah satu cara untuk mendapatkan kelegaan jangka pendek.
Kelemahannya adalah bahawa anda masih akan mempunyai tanggungjawab untuk menangani tugas anda pada masa akan datang, yang boleh membuat anda rasa bersalah atau marah – dan menyebabkan tekanan anda meningkat dengan lebih.
Jika ketegangan yang cukup buruk untuk menjaga anda daripada mendapat perkara yang dilakukan, anda mungkin mendapati ia memberi kesan kepada anda dalam cara-cara lain juga, seperti:
Masalah tidur
Kecelaruan Pemikiran
Kekurangan tenaga atau masalah memberi tumpuan
Sakit kepala atau ketegangan otot
Menjaga mood anda di dalam semakan dengan senaman yang kerap, had ubat-ubatan dan kafein (yang boleh membuat tekanan lebih buruk), dan mendapat tidur yang cukup.
Berbincang dengan rakan atau kaunselor tentang apa yang ada di fikiran anda, juga.
Ia Boleh Jadi ADHD?  (Attention-deficit hyperactivity disorder)

Perhatian defisit gangguan hiperaktif kesan kepada tingkah laku. Orang yang mempunyai penyakit ini sering mempunyai masalah untuk membuat keputusan atau mendapatkan tugas-tugas yang dilakukan sebelum tarikh akhir.
Sesetengah terlalu terganggu dengan aktiviti-aktiviti lain di sekeliling mereka. Seperti mendapati sukar untuk merancang lebih awal, atau mereka berasa kecewa dengan mudah dan menyerah.
Lain-lain gejala ADHD termasuk:
Berkhayal
Lupa atau kehilangan ingatan
Membuat kesilapan (cuai) atau mengambil risiko yang tidak selamat
Squirming atau fidgeting
Ubat-ubatan selalunya boleh membantu mengawal banyak gejala gangguan ini.
Terapi kognitif tingkah laku, yang membantu mengenal pasti dan mengubah corak pemikiran negatif, juga boleh membantu ramai orang dengan keadaan yang lebih baik menguruskan masa mereka.
Technorati , , , , , , , ,

Hi! jika anda baru pertama kali melawat blog ini, saya galakkan anda subscribe RSS feed blog ini untuk mendapat pelbagai maklumat terkini. Terima kasih kerana melawat blog mahsuri!


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...

Cerita Berkaitan yang Menarik di baca...

  • No Related Posts

One Response to “Punca Tekanan Perasaan

  • MyAvatars 0.2
    1
    vitamin otak
    January 26th, 2016 05:16

    I have been browsing on-line more than 3 hours as of late,
    but I never found any interesting article like
    yours. It’s pretty price enough for me. In my opinion,
    if all website owners and bloggers made just right content material as you probably did,
    the web shall be a lot more helpful than ever
    before.

What Do You Think?

540 views
Close
E-mail It